Как окунуться в прорубь на Крещение, чтобы не принести себе вреда?

19 января Крещение, и многие в этот день купаются в проруби. Заведующая неврологическим отделением Ирина Молдавская рассказала, как подготовить организм к ритуалу, и кому он противопоказан.
Существуют различные заболевания, при которых купание в проруби на Крещение категорически запрещено, так как это может привести к летальному исходу.
Купаться в проруби нельзя при:
- Гипертонии, стенокардии
- Гипотонии (низком давлении)
- Воспалительных заболеваниях ЛОР-органов
- Патологиях сердечно-сосудистой системы
- Эпилептических припадках, черепно-мозговых травмах, атеросклерозе
- Невритах, полиневритах
- Высоком уровне сахара в крови, тиреотоксикозе
- Заболеваниях глаз
- Патологиях дыхательной системы
- Воспалительных процессах мочеполовой системы
- Пищеварительных заболеваниях
- Венерических заболеваниях
- Аллергической реакции на холод
Как окунуться в прорубь на Крещение?
- Место для ныряния должно быть безопасным, а сам ритуал необходимо проводить только в присутствии спасателей. Перед тем как окунуться, нужно подготовить свой организм. Поможет в этом гимнастика. Погружение начинайте с ног, а окунаться с головой не стоит – это может привести к рефлекторному сужению сосудов головного мозга. Чтобы не было переохлаждения организма, не купайтесь больше одной минуты. Достаточно окунуться три раза по шею и выйти, - говорит Ирина Молдавская.
Специалист также рассказала и о том, что именно необходимо сделать после купания. Сразу же протрите себя сухим махровым полотенцем и наденьте теплую одежду. Затем выпейте чашку горячего чая или кофе.
- Ни в коем случае не пейте алкоголь ни до, ни после купания. Сначала вам может стать теплее, но затем будет обратный эффект – из-за этого легко можно простудиться. Также не следует курить, ведь никотин нарушает кровообращения и увеличивается расход тепла. И помните: если сама мысль о купании вызывает ужас – тогда этого делать не стоит. Пусть купание принесет вам только желаемое очищение и пользу, - сообщает невролог.