На полной скорости: продукты для ускорения обмена веществ

Активный образ жизни, правильное питание и поддержка водного баланса в организме - действенные способы ускорить метаболизм. Но все они не будут работать, если не включить в рацион правильные продукты. Их необходимо потреблять регулярно.

Чем быстрее ваш метаболизм, тем легче снижать вес. Таким образом, именно «шустрый» обмен веществ является залогом успешного похудения.

Диетологи выделяют продукты, которые помогут разбудить метаболизм и ускорят его в несколько раз, нормализуют работу органов ЖКТ:

Цитрусовые

Яблоки

Ягоды

Кофе

Зеленый чай

Рыба

Постное мясо и костный бульон

Авокадо

Орехи

Брокколи

Шпинат

Сельдерей

Капуста

Морские водоросли

Специи

Зерна и крупы

Шоколад

Молочные продукты

Красная фасоль

Желательно, чтобы этот список продуктов присутствовал в рационе каждого человека независимо от возраста, комплекции и образа жизни.

Женщины после 40 лет наиболее часто страдают от последствий замедленного метаболизма. Молодых девушек и мужчин эта проблема обычно обходит стороной. Но есть исключения, поэтому обращать внимание на скорость обмена веществ стоит всем, кто замечает прибавление килограммов.

Напомним! Главная задача метаболизма – переваривание еды и превращение питательных веществ в энергию. Именно благодаря этому функционируют органы и системы, люди могут дышать, двигаться и думать.