Неделя осведомленности о заболеваниях сердца
Неделя осведомленности о заболеваниях сердца приурочена к международному дню борьбы с пороками сердца (14 февраля). Она направлена на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), информирование о симптомах и важности контроля давления, холестерина и веса для снижения риска инфарктов и инсультов.
Ключевые аспекты профилактики:
Правильное питание: употребление не менее 400 г овощей и фруктов в день, ограничение соли до 5 г, снижение потребления животных жиров.
Физическая активность: регулярные аэробные нагрузки, такие как ходьба, бег или плавание.
Контроль показателей: регулярное измерение артериального давления (цель — < 140/90), уровня глюкозы и холестерина.
Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь значительно повышают риск сердечных патологий.
Тревожные симптомы:
При возникновении болей в груди, одышки или головокружения необходимо немедленно обратиться к врачу.
Держите подборку наших постов, которые сделают ваш понедельник более «здоровым» и помогут сделать шаг к защите своего сердца от многих болезней. Прислушивайтесь к мнению профессионалов и к своему сердцу.
О сердечно-сосудистых заболеваниях: симптомах и осложнениях, о том, как их профилактировать и эффективно лечить
Почему нужен контроль массы тела при сердечно-сосудистых заболеваниях
Регулярная физическая активность — лучшее «лекарство» для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Как стресс, тревожность и депрессия влияют на здоровье сердца?
Холестерин в норме? Отлично! Но значит ли это, что ваше сердце в полной безопасности?
Как профилактировать артериальную гипертензию ?
О проблемах с сердцем в зимний период
Это пригодится не только вам, но и вашим близким, поэтому делитесь этим постом с ними.
Напоминаем, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — не миф, а то, что реально работает, если этому следовать, а приверженность к лечению обеспечивает хорошие перспективы и повышает качество жизни.
